Искушение легкодоступностью это когда удовольствия можно получить в два клика или два шага. Затраты минимальны. Сходить к холодильнику. Зайти на сайт развлечений. Лечь на диван. Все эти плюшки должны быть наградой за труд, а иначе они превращают человека в толстое, ленивое существо желающее только наслаждаться. Нужны быть очень аккуратным находясь дома потому, что блага человечества облегчили нашу жизнь, при этом рассчитывая на самосознание человека. Нужно отслеживать моменты, когда вы переходите в тотальное «потреблятсво» теряя над собой контроль. И по возможности выстраивать преграды усложняющие доступ вкусняшкам. Например покупать минимум продуктов, что бы ходить за ними в магазин, это своего рода добыча и работа. В начале нужно потратить энергию, а потом получить награду. Это своего рода охота или сбор урожая. Так же можно покупать меньше быстрых перекусов, типа чипсов, конфет, сухариков и т.д. еду вначале нужно приготовить, потратить силы, а потом уже насладиться.
Что касается развлечений в два клика, то тут немного сложнее нужно контролировать сколько времени на это тратиться к примеру я 20 минут смотрю новости, читаю разные посты, потом останавливаюсь. Или прежде чем зайти в интернет нужно сформировать задачу, вопрос – зачем я туда захожу, например посмотреть погоду, после чего нужно остановиться и не переходить по ссылкам. Подумать и дальше проговорить, что вы хотите сделать. Например я хочу посмотреть это ролик – ок, он идёт 45 минут, это очень много и т.д. Подобные технологии довольно новые для нашего сознания и очень легко потерять контроль и потрать всё время на различения, нужно взращивать культуру серфинга и работы с информацией.
