ФИЗИЧЕСКИЙ ПОРТРЕТ ЛИЧНОСТИ

  1. Красота тела
  2. Физ.Псих.Здоровье.
  3. Полезная физ.нагрузка
  4. Спорт и фитнес
  5. Травмы — это ошибка…
  6. Медицина, как исправление ошибок
  7. Искушение легкодоступностью
  8. Качественная чистка зубов
  9. Зависимости, вредные привычки
  10. Гигиена
  11. Области влияющие на здоровье
  12. Профилактика заболеваний первична

Красота тела

Красота тела является одним из важнейших показателей, который оценивается людьми при общении. Если тело подтянуто и подкачено, это значит, что человек ухаживает за ним и заботится. Следит за питанием и старается вести активный образ жизни. Красивое тело говорит о силе человека, как внутренней так и внешней. Красивое тело привлекательно и доставляет удовольствие партнёру. Для людей, которые хотят радовать друга, важно следить за фигурой и стараться вести здоровый образ жизни.

Полезные напитки

Здоровье физическое, это здоровье нашего тела. Осанка, то как мы сидим, стоим, ходим, спим это является отражением нашего здоровья. Здоровье бывает не только физическим, но и психическим.
Юмор, ирония медитация помогают справиться с психическими и интеллектуальными нагрузками. Юмор и самоирония позволяют не принимать всё близко к сердцу и относиться ко всему менее серьёзно. Медитация позволяет осознать неизбежное и продумать ближайшие шаги, возможно найти решение.

Физ-ра

Полезная физ.нагрузка

Полезная нагрузка – это физическая нагрузка совмещающая в себе работу. Например уборка по дому, это не только необходимость, но и польза для организма. Её можно сравнить с разминкой или гимнастикой. Хождение пешком вместо поездки на лифте, так же один из примеров полезной нагрузки. Полезная нагрузка может быть противопоставлена фитнесу или спортивным занятиям. Человеку выполняющему физическую работу нет необходимости заниматься фитнесом. Однако такой вид деятельности не всегда приносит радость и удовольствие. Поэтому многий стараются избегать такой работы при этом не забывают о приятных физических нагрузках таких как игра в футбол, катание на велосипеде, пеших прогулках.

Спорт и фитнес

Спортивные победы являются замечательными показателями целеустремленности человека. Спорт является состязательным видом деятельности. Спорт направлен показать, кто является сильнейшим и победа человека в соревнованиях показывает, что он способен преодолеть свою лень и слабость. Направить силу на преодоление различных барьеров. К тому же различные умения могут произвести определенное впечатление на слабый или сильный пол, возможность много раз подтянутся, сделать сальто, сесть на шпагат говорит о физическом здоровье человека, что является значимым аспектом и может играть положительную роль при общении.

Секрет фитнеса кроется в том, что его целью является не достижение высоких спортивных результатов, а стимул помочь людям вести здоровый образ жизни. Когда человек занимается фитнесом, у него есть возможность не только день за днем совершенствоваться в плане физического развития, но и в плане духовной гармонии как с внешним, так и внутренним миром. Задача фитнеса состоит в том чтобы сделать вашу жизнь более радостной, красивой и здоровой.

Медицина

Травмы — это ошибка…

Тело человека — это набор датчиков, которые проводят сигналы поступающие в сознание. Стоит отметить, что тело изнашивается, стареет и выходит из строя, тело сигнализирует нам о неисправностях через боль, ссадины, воспаления и т.д. — это всё сигналы о нарушение, внутри тела или разрушительного влияние из вне, чем меньше телу наносится прямой физический урон, тем меньше нужно сил на восстановление и обновление. Берегите своё тело и относитесь к нему бережно, тогда оно будет радовать вас. Современная медицина способна исправить очень тяжелые разрушения тела, но не следует уповать на это, гораздо лучше подумать о том, как избежать травм чем, лечить эти травмы.

Медицина, как исправление ошибок

Медицина важна, как крайняя мера исправления допущенных ошибок. Если человек прибегает к медицине значит, что-то пошло не так. В зубе дырка, поднялась температура, вывих, перелом, опухоль, зашить рану, вытащить пулю и т.д. у всего есть причина и медицина позволяет убрать последствия, но не избавляет от причины. При высоком уровне процесса жизнедеятельности необходимость в медицине сводится к минимуму. Человек больше уделяет времени профилактики заболеваний, чем их лечению.

Превентивная медицина тела

Профилактика заболеваний первична

Профилактика заболеваний гораздо важнее лечения самого заболевания. Профилактика позволяет не допустить самого заболевания. Правда для профилактики нужно хорошо изучить причину и следствия заболевания. Для примера сейчас очень хорошо развита стоматология, довольно хорошо стали заботиться о чистке зубов. Однако до конца не изучены причины образования кариеса, слабо верится, что человек должен мучится из-за зубной боли несмотря на все эти зубные пасты, зубные нити, жевательные резинки и тогдалие. Всё это несомненно помогает отсрочить болезнь. Но не избавиться от неё полностью.

Профилактика заболеваний должна полностью избавлять человека от болезней. Идеалистический подход к профилактики заключается в том, что человек вообще не должен болеть – это противоестественно. В идеале врачи нужны только в крайних случаях например в случае травмы или врожденных патологий. Профилактика должна стать главным и первичным звеном в здравоохранении. Желательно, что бы каждый человек ребенок и взрослый регулярно проходил курсы позволяющие повышать свою компетенцию в области здоровья.
ПРИМЕРЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ: Кариес \ Простудные: орз, грипп… \ Инфекционные: чума, глисты, гепатит… \ Половые: гонорея, сифилис… \ Сердечно-сосудистые заболевание \ Опорно-двигательного аппарат \ Кожи \ Печени, почек \ Желудка, поджелудочной железы \ Психические

Искушение легкодоступностью

Искушение легкодоступностью это когда удовольствия можно получить в два клика или два шага. Затраты минимальны. Сходить к холодильнику. Зайти на сайт развлечений. Лечь на диван. Все эти плюшки должны быть наградой за труд, а иначе они превращают человека в толстое, ленивое существо желающее только наслаждаться. Нужны быть очень аккуратным находясь дома потому, что блага человечества облегчили нашу жизнь, при этом рассчитывая на самосознание человека. Нужно отслеживать моменты, когда вы переходите в тотальное «потреблятсво» теряя над собой контроль. И по возможности выстраивать преграды усложняющие доступ вкусняшкам. Например покупать минимум продуктов, что бы ходить за ними в магазин, это своего рода добыча и работа. В начале нужно потратить энергию, а потом получить награду. Это своего рода охота или сбор урожая. Так же можно покупать меньше быстрых перекусов, типа чипсов, конфет, сухариков и т.д. еду вначале нужно приготовить, потратить силы, а потом уже насладиться.

Что касается развлечений в два клика, то тут немного сложнее нужно контролировать сколько времени на это тратиться к примеру я 20 минут смотрю новости, читаю разные посты, потом останавливаюсь. Или прежде чем зайти в интернет нужно сформировать задачу, вопрос – зачем я туда захожу, например посмотреть погоду, после чего нужно остановиться и не переходить по ссылкам. Подумать и дальше проговорить, что вы хотите сделать. Например я хочу посмотреть это ролик – ок, он идёт 45 минут, это очень много и т.д. Подобные технологии довольно новые для нашего сознания и очень легко потерять контроль и потрать всё время на различения, нужно взращивать культуру серфинга и работы с информацией.

Качественная чистка зубов

Уход за зубами имеет важное значение. Если игнорировать основные правила поддержания чистоты полости рта, последствия будут печальными. Проблемы со здоровьем, связанные с плохой гигиеной зубов и отличные от заболеваний десен и гингивита, варьируются от диабета до слабоумия и эректильной дисфункции.
Электрическая зубная щетка давно перестала быть экзотической новинкой и модным «гигиеническим девайсом»; сегодня это обычный предмет гигиены в ванных комнатах множества россиян. Такой прибор значительно экономит время и силы: на чистку всей полости рта уходит максимум 2-3 минуты, причем чистота и свежесть достигаются без труда, ведь щетка заранее запрограммирована на нужные движения и не требует нажима.
Ирригатор позволяет создавая давление воды позволяет вычищать остатки пищи из мельчащих трещинок в зубах, а также между зубами куда не достанет зубная щетка.
Современные технологии позволяют повысить качество чистки зубов, что значительно снижает риски заболеваний.

Гигиена

Гигиена, необходима для уничтожения болезнетворных микроорганизмов. Это важнейшая составляющая жизни, позволяющая сохранять здоровье и укреплять иммунитет.

Зависимости, вредные привычки

Знание о вредных привычках бывает: практическое (на основе опыта), теоретическое (на основе анализа и наблюдений). Суть знаний о вредных привычках сводится к тому, что все эти привычки разрушают психику и физическое тело, изнашивая его, что приводит к преждевременному старению и сокращению лет жизни. Перспективы вредных привычек плачевны, это деградация и мучения.

Пояснения к слайду: если человек курит, то ему не хватает счастья и его можно представить, как человека с палочкой, если человек выпивает, то его можно представить, как человека на костылях, если человек принимает наркотики, то его можно представить, как человека на инвалидной коляске. Все эти способы расслабляющие психику сильно портят здоровье, не решая проблему, а лишь позволяют игнорировать её, ослабляя воздействие. Вредные привычки — это один из способов самоубийства, в обмен на сомнительный кайф здесь и сейчас.

Что бы отказаться от вредных привычек нужно убить часть себя, перестать кормить ту часть психики, которая питается ими, пустоту нужно заполнить полезными привычками. Научиться отдыхать, релаксировать и наслаждаться жизнью используя здоровые способы это делать.

Области влияющие на здоровье

Дисгармония между сном и бодрствованием, между дистрофией и обжорством, между воздержанием и распутством, между бездельем и чрезмерными физическими и интеллектуальными нагрузками приводит к быстрому изнашиванию организма и старению. Знать и соблюдать баланс в этих областях задача человека разумного, стремящегося к долголетию и энергичности, чем более сбалансированы эти области тем, меньше болезней и больше здоровья. Давайте рассмотри по порядку все области, которые влияют на человеческое здоровье.

1) ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ (АЛКОГОЛЬ, ТАБАК, НАРКОТИКИ)
2) ФИЗИЧЕСКИЕ ТРАВМЫ
3) ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, СПОРТ (НАГРУЗКА)
4) РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА (ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ)
5) СОН
6) СЕКСУАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ
7) ГИГИЕНА, МЕДИЦИНА
8) ПИТАНИЕ (СОДЕРЖАНИЕ «Е», ПЕРЕЕДАНИЕ, СОЛЬ, САХАР, ГОЛОДАНИЕ, СИСТЕМА ПОСТОВ)
9) ЧИСТАЯ ВОДА (ПСИХИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ВЕЩЕСТВА:ЧАЙ, КОФЕ…)
10) ЭКОЛОГИЯ, ЧИСТЫЙ ВОЗДУХ (ГОРОД, ЗАГОРОД), КЛИМАТ (ПЕРЕПАД ТЕМПЕРАТУР)
11) ПСИХИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА (РОЛЬ, ВЗАИМООТНОШЕНИЯ, САМОРЕАЛИЗАЦИЯ)
12) ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ НАГРУЗКА