1_224

Климат. Температурный режим.

Морской климат, со свежим, влажным, насыщенным солью моря воздухом, в сочетании с голубыми далями и непрерывно бегущими волнами, практически в любом случае благотворно действует на нервную систему. Красивые берега, особенно южных морей или океанов, где солнечная радиация отражается, и отсутствуют резкие колебания температуры, способствуют активизации нормального баланса между процессами возбуждения и торможения в нервной системе, а […]

1_238

Закаливание

Контрастные водные процедуры приносят ощутимую пользу для тела. Процедура подразумевает чередование горячей (до 45 градусов), и холодной (до 20 градусов) воды. Контрастный душ прекрасно освежает и закаливает человека. Если рассматривать действие на организм горячей и холодной воды по отдельности, то можно найти немало недостатков. Например, при попадании холодной воды на кожу, организм воспринимает это как […]

1_246

Влажность воздуха

Идеальная влажность воздуха в комнате – 50-70%. Сухой воздух в помещении провоцирует повышенную потерю влаги через кожу и дыхательные пути. Это может привести к таким неприятным последствиям, как: снижение эластичности волос, ногтей и кожных покровов, сопровождающееся появлением микротрещин, морщин, шелушений, дерматита; пересыхание слизистой оболочки глаз, симптомами которого являются зуд, покраснение, ощущение «песка»; загустение крови, приводящее […]

1_200

Экология, чистый воздух

Для здоровья человека крайне важен чистый воздух. Жизнь в мегаполисах, где миллионы дымящих автомобилей собраны на очень маленьком пространстве, где большая часть земли закатана в плавящийся асфальт на солнце это всё вместо свежей, зелёной травы, вместо хвойных деревьев крайние плохо влияет на людей. Лёгкие пропускают через себя ядовитые газы ежедневно отравляя человека и уменьшая его […]

1_247

Нормы СО2

Основная причина плохого самочувствия и синдрома хронической усталости  — это переизбыток углекислого газа CO2 в воздухе. Концентрация CO2 (ppm) — от англ. Parts (части) per(в) million — частей на миллион. Строительные нормативы (ГОСТ 30494-2011), влияние на организм согласно санитарно-гигиеническим исследованиям: Менее 800 ppm — воздух высокого качества, идеальное самочувствие и бодрость 800 – 1 000 ppm — воздух среднего качества […]

1_230

Дыхательная гимнастика. Ароматерапия

Все люди дышат. С помощью дыхания можно помочь организму справляться со многими болезнями, улучшить настроение, привести в гармонию свой разум и укрепить здоровье в целом. Чтобы кислород «правильно» насыщал важными элементами каждую клеточку тела, необходимо следить за своим дыханием. В этом может помочь дыхательная гимнастика. Без еды человек может прожить около месяца, без воды — […]

1_252

Видео терапия

Как бороться с ежедневными стрессами и их последствиями, которые способны превратить существование жителя мегаполиса в ад? Тело и психика связаны друг с другом очень тесно — на этом основаны все методики психосоматической медицины, которая вобрала в себя полезные находки восточных целительных практик и современные научные представления об устройстве организма. Научно-технический прогресс оказал сильнейшее влияние на […]

1_251

Музыкальная терапия

Термин «музыкотерапия» имеет греко-латинское происхождение и в переводе означает «лечение музыкой». Существует много определений понятия «музыкотерапия». Значительная часть ученых считают музыкотерапию вспомогательным средством психотерапии, средством специфической подготовки пациентов к использованию сложных терапевтических методов. Другие авторы определяют музыкотерапию как: Контролируемое использование музыки в лечении, реабилитации, образовании и воспитании детей и взрослых, страдающих от соматических и психических заболеваний[2] Системное использование музыки для лечения физиологических […]

1_253

Цветотерапия

Люди стремятся создать в доме уют и комфортную атмосферу. Но их успех во многом зависит от того, какие цвета они используют при оформлении интерьеров. Ведь у каждого цвета и конкретного оттенка есть свои особенности. Цветотерапия позволяет оценить влияние цвета интерьера на эмоциональное состояние человека. Подбирать отдельные цвета нужно с учетом целевого назначения помещения, характера и психологического состояния жильцов, а […]

1_245

Светотерапия

Свет влияет на наше восприятие действительности. Он может расслаблять или напрягать, различные оттенки света могут по разному воздействовать на человека. Например сильный, яркий свет в лицо может вызвать напряжение и раздражение. Обычно такое бывает у следователя на допросе, когда ему направляют лампу в лицо или у телеведущих при таком свете не хочется долго находиться. Обратное […]