Едим 6 из 24

Поскольку естественные обиталища не могли удовлетворить всем нуждам древних людей, началось их обустройство.

Последнее время все большую популярность приобретает диета 6 из 24 — это означает, что из 24 часов в сутки есть можно только 6 часов, а остальные 18 будут полностью посвящены голоданию. Каждый худеющий определяет для себя окно из 6 часов, в которое он может принимать пищу. Например, для кого-то это может быть с 8 утра до 2 часов дня, для кого-то с 10 дна до 16 часов вечера. Кушать вне своего диетического окна строго воспрещено. Таким образом, можно точно быть уверенным, что ваш организм на протяжении 18 часов в сутки будет голодным. Такой подход позволяет отдохнуть кишечнику, набраться сил организму, как известно на переваривание мы тратим много сил. При этом стоит понимать, что даже в это окно из 6 часов не стоит запихивать в себя калорий больше чем сточная норма рассчитанная вами для похудения или поддержания баланса. Продукты питания тоже стоит выбирать сбалансированно и отказать от колбас, копчёностей, чипсов, картошки фри, хлеба и тогдалие есть больше орехов, фруктов, овощей, каш, яиц, творога и тогдалие. Такой график позволяет сочетать в себе оздоровительный подход в питание, он походит для временного применения, что бы сбросить килограмм другой за неделю, а потом вернуться обычному 8-9 часовому графику.

Музыкальная терапия

Термин «музыкотерапия» имеет греко-латинское происхождение и в переводе означает «лечение музыкой». Существует много определений понятия «музыкотерапия». Значительная часть ученых считают […]

Learn More

Качество еды (БЖУ)

Поскольку естественные обиталища не могли удовлетворить всем нуждам древних людей, началось их обустройство.

Learn More

Суточное количество калорий

Поскольку естественные обиталища не могли удовлетворить всем нуждам древних людей, началось их обустройство.

Learn More